Dampak Kurang Tidur

Tidur adalah salah satu kebutuhan utama manusia yang harus dipenuhi. Saat tidur, tubuh Anda akan memulihkan diri dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Melihat hal tersebut, maka setiap individu sangat perlu untuk bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang tepat.

Namun demikian, sayangnya masih banyak orang yang menganggap itu bukan hal yang penting dan mengabaikan kebutuhan tidur mereka, baik secara sengaja maupun akibat gangguan tidur yang mereka alami, sehingga menyebabkan mereka mengalami kurang tidur.

Selain dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kurang tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut adalah beberapa ancaman akibat kurang tidur yang perlu diketahui, diantaranya adalah:

  1. Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh
  2. Kulit Terlihat Lebih Tua
  3. Sering lupa
  4. Munculnya obesitas
  5. Hilangnya konsentrasi saat belajar/fokus

Melihat berbagai dampak kurang tidur diatas, penting bagi kita untuk kembali memperbaiki waktu dan kualitas tidur, agar tubuh bisa beristirahat dengan baik sehingga membuat kita lebih siap untuk menjalani hari.

Apabila mengalami masalah gangguan tidur, diharapkan agar bisa segera menghubungi tenaga kesehatan untuk melakukan konsultasi dan mendapatkan penanganan secara cepat dan sesuai dengan permasalahan tidur yang dialami.

Tetap imbangi kebutuhan tidur dengan perilaku hidup sehat lainnya, seperti makan-makanan yang bergizi dan rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar. (*)

22 thoughts on “Dampak Kurang Tidur

  • Agustus 28, 2024 pada 12:50
    Permalink

    Janji !!!
    Tidak tidur mlm2 lagi ????
    Terima kasih informasinya

    Nama : Safiya Ramadhani Azzahra
    Asal sekolah : SDN Rangkah 6 SBY
    No.peserta : SD 466
    Proyek : Cangkang telur

    Balas
    • September 17, 2024 pada 13:50
      Permalink

      assalamualaikum,trimksi ini ilmu yang paling bermaafaat buat saya karena saya termasuk pelakuu didalamnya he….gejala yang ditimbulkan pun sesuai dengan kriteria yang sudah dijelaskan diatas hehhe, ngantuan,tidak fokus,mudah lemas,cepat tua,dll …
      verlita anggraini putri
      smpn 19 surabaya no 720
      Utilization Of Egg Shell Waste

      Balas
  • Agustus 28, 2024 pada 13:23
    Permalink

    Tidur memang sangat penting. Untuk anak-anak usia produktif, tidur sangat diperlukan karena saat tidur hormon pertumbuhan akan bekerja. Untuk orang dewasa, tidur dapat memulihkan tenaga agar bisa beraktivitas lagi.

    Raisa Azzahra Praminda
    SDN Pacarkeling V/186 Surabaya
    No. Peserta 400
    Budidaya sirih cina

    Balas
  • Agustus 28, 2024 pada 13:32
    Permalink

    Terima kasih artikelnya. Betul sekali, jika kurang tidur memang membuat kurang fokus saat belajar esok hari.
    Sekarang saya sudah tidak tidur larut malam lagi. Kurangi main gadget, banyaklah istirahat dan imbangi asupan gizi. Semoga kita semua sehat selalu ya.

    Nama : Naura Novani
    Sekolah : SMP Negeri 5 Surabaya
    No.Peserta : 1032
    Judul Proyek : Budidaya Jamur Tiram

    Balas
  • Agustus 28, 2024 pada 17:07
    Permalink

    Jangan suka begadang ya teman-teman,
    tidur yang cukup dan berolahraga supaya badan sehat. Sayangi tubuh kita.

    intip juga proyek maggot BSF ku sebagai pengurai sampah organik yang bernilai ekonomi sebagai pakan ternak bernutrisi.

    Dewangga Kasyafa Prestian
    No. urut : 001
    SD Al Hikmah Surabaya
    Proyek Maggot BSF by DW
    Si Pengurai Sampah Organik
    Instagram @dewangga.prestian

    Balas
  • Agustus 28, 2024 pada 17:14
    Permalink

    Nama: Syamsa Arundina
    Sekolah: SDN Gayungan 1/422
    No. Peserta: 064
    Judul Proyek: Budidaya Bawang Dayak

    Artikel yang sangat menarik sekali, memang benar tidur sangat penting bagi tubuh kita agar dapat menjalankan aktivitas dengan baik. Oleh karena itu kita harus selalu mengatur pola tidur yang cukup.

    Balas
    • Agustus 30, 2024 pada 23:18
      Permalink

      Tidur memang sangat penting bagi tubuh kita, supaya dapat tetap fokus dan konsentrasi menjalani hari.

      Nama: Rafandra Azka Pradipta
      Sekolah: SD Kyai Ibrahim Surabaya
      No Peserta: 003
      Judul Proyek: Pemanfaatan Limbah Plastik untuk Budidaya Bayam Brazil sebagai upaya mendukung Program Ketahanan Pangan

      Tujuan proyek saya, untuk mengurangi limbah plastik di lingkungan, juga membudidayakan Bayam Brazil supaya masyarakat bisa mandiri mempunyai tanaman sayur yang selalu ada di rumahnya sebagai wujud program Ketahanan Pangan.

      Balas
  • Agustus 28, 2024 pada 18:55
    Permalink

    Waduh..belakangan ini saya sering lembur.. baiklaaah.. rebahaaaan sejenaaaak

    Muhammad Aldo Suprapto
    SMP Negeri 1 Surabaya
    Nomor Peserta 359
    Judul Proyek: SICANGLUR
    ( Kreasi Cangkang Telur )

    Pada Tahun 2023 Saya masuk 10besar Finalis dengan Proyek LURCANGLUR (Lulur Cangkang Telur). Semoga di 2024 pencapaiannya bisa lebih banyak dan lebih baik. Saya berharap bisa mensosialisasikan kepada Masyarakat luas betapa pentingnya memisahkan sampah organik dan sampah anorganik.

    Ayo saling mendoakan, saling menjaga dan saling menguatkan.
    Peduli, Produktif, Anti Rebahan, Mendunia

    Balas
  • Agustus 29, 2024 pada 00:34
    Permalink

    Nama:Miftachul Amaliyah
    Asal Sekolah:Smpn 39 Surabaya No.Peserta:898
    Judul Proyek:BUDAYA(budidaya lidah buaya)
    Akun ig:@miftachul.amaliyahh

    Terimakasih kak atas informasinya benar benar menambahkan wawasan sekali,memang benar tidur itu adalah hal yang sangat penting terutama bagi anak yang masih dalam usia pertumbuhan

    Balas
  • Agustus 29, 2024 pada 23:34
    Permalink

    yuk mulai sekarang kita luangkan waktu untuk beristirahat sejenak, jangan sampai tidak.

    Nama : Kezia Jovina N
    Asal Sekolah: SMPN 40 Surabaya
    No. Peserta : 920
    Proyek : Budidaya Bunga Telang

    Balas
  • Agustus 30, 2024 pada 04:52
    Permalink

    Terima kasih kak sudah membuat artikel ini, karena sangat bermanfaat sekali

    ~Judul Proyek : OSAMA METAK (Olah Sampah Organik Rumah Tangga Metode Takakura)
    ~Nama : Verlita Gladys Samantha
    ~Asal Sekolah : SMP Negeri 38 Surabaya
    ~Nomor Peserta : 894

    Balas
  • Agustus 30, 2024 pada 06:40
    Permalink

    dampak kurang tidur ialah bisa obesitas, muka terlihat tua dan pastinya kantung mata membesar

    Nama : Hafizzah Aprilia Putri Adjiva
    Sekolah : SMP Negeri 38 Surabaya
    Nomer Peserta : 892
    Judul Proyek : Pemanfaatan Komposter Sebagai Alternatif Mengurangi Sampah Organik.

    Balas
  • Agustus 30, 2024 pada 14:23
    Permalink

    Betul dengan istirahat yang cukup tubuh dapat meregenerasi sel – selnya.
    Itulah alasannya kenapa ibuku selalu mengingatkan agar segera tidur malam.

    Nama : Areta Alfu Qomaroo Ulumuddin
    Sekolah : SDN Jemurwonosari I/417 Surabaya
    Nomer peserta : 100
    Judul Proyek Budidaya Bunga Telang. Menanam bunga Telang dobel manfaatnya, satu lingkungan menjadi hijau asri . Dua manfaat kesehatan karena kandungan flavonoid yang bersifat antioksidan.

    Balas
  • Agustus 30, 2024 pada 20:15
    Permalink

    Terimakasih atas informasinya
    Dengan istirahat yang cukup tubuh akan menjadi sehat. Oleh karena itu kita tidak boleh tidur hingga larut malam

    Nama : Melati Sekar Arum Berliana Damayanti
    Asal Sekolah : SDN PLOSO 3 SBY
    Nomer Peserta : 454
    Judul Proyek : BELING SIGAR (Bersih Lingkungan Dengan Sirih Gading Udara Jadi Segar)

    Balas
  • Agustus 31, 2024 pada 07:44
    Permalink

    Setelah baca artikel ini saya tau dampak kurang tidur

    Nama: Yuan Krisna Atmadja

    Sekolah: SMPN 19 Surabaya

    Nomor Peserta: 409

    Penjelasan singkat proyek lingkungan yang sedang ke kembangkan: minyak jelantah adalah minyak goreng sisa pemakaian rumah tangga. Proyek-proyek ini bertujuan untuk mengurangi dampak negatif dari pembuangan limbah minyak jelantah yang tidak dikelola dengan baik. Dengan demikian, limbah minyak jelantah dapat dikelola secara lebih berkelanjutan dan memberikan manfaat bagi lingkungan dan masyarakat.

    Balas
  • Agustus 31, 2024 pada 17:02
    Permalink

    Jangan abaikan jam tidur ya Sobat, agar badan kita tetap sehat

    Rasyid Maulana Riffat
    Nomor peserta 241 SD
    SDN Pacarkeling V/186 Surabaya
    Project budiros nyakman selalu di hati (Budidaya Rosella Banyak Manfaatnya)

    Balas
  • Agustus 31, 2024 pada 18:09
    Permalink

    Kurang tidur, dapat berdampak menghilangkan konsentrasi saat belajar
    Jangan ya dek yaa, yuk cukupkan jam tidurmu

    Rasyid Maulana Riffat
    Nomor peserta 241 SD
    SDN Pacarkeling V/186 Surabaya
    Project budiros nyakman selalu di hati (Budidaya Rosella Banyak Manfaatnya)

    Balas
  • Agustus 31, 2024 pada 23:46
    Permalink

    Faqih Abdillah
    SDN Margorejo III
    No. Peserta 187
    Budidaya SiMerLiA

    Wawasan baru mengenai pentingnya pola tidur yang sesuai bagi kita
    Terimakasih tunas hijau

    Balas
  • September 1, 2024 pada 08:23
    Permalink

    Nahh jangan suka begadang teman teman begadang tidak baik untuuk kitaa maka dari itu tidur yang cukup untuk kita tidut 8 sampai 9 jam

    Nama:Daneta Aurelia A
    Sekolah:SDN Dukuh Menaggal 1/424 Surabaya
    No.urut:050
    Proyek:Budidaya Tanaman Kunyit dijadikan minuman herbal

    Balas
    • September 1, 2024 pada 13:06
      Permalink

      Setelah saya membaca artikel ini saya jadi tau dampak dari kurang tidur. Untung saya selalu tidur dengan cukup dan tidak begadang..

      By Raihan Jouzu Syamsudin dari SMP Negeri 57 Surabaya no peserta 571. Judul proyek ” Pemanfaatan Limbah Kulit Bawang putih Sebagai Pewarna Sintetis Dalam Pembuatan Tinta Spidol”

      Balas
  • September 2, 2024 pada 18:46
    Permalink

    Terimakasih artikelnya sangat bermanfaat sekali bagi saya dan yang lainnya, saya sendiri ketika hati Minggu – Kamis dibiasakan oleh bunda tidur setelah sholat isya’.. selebihnya saya akan mengatur wktu tidur saya lebih baik lagi

    Balas
  • September 4, 2024 pada 15:48
    Permalink

    Saya SANGGRAMA RASIO AL WARISYI
    NO:079
    PROYEK:Pengolahan limbah cangkang telur

    Ternyata saya baru tahu kalau tidak tidur cepat akan membuat dampak yang sangat buruk
    dan membuat tidur tidak baik.
    Saya berterimakasih sekali karena dapat tau manfaat tidur cepat.

    Balas

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *