Dampak Kurang Tidur
Tidur adalah salah satu kebutuhan utama manusia yang harus dipenuhi. Saat tidur, tubuh Anda akan memulihkan diri dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Melihat hal tersebut, maka setiap individu sangat perlu untuk bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang tepat.
Namun demikian, sayangnya masih banyak orang yang menganggap itu bukan hal yang penting dan mengabaikan kebutuhan tidur mereka, baik secara sengaja maupun akibat gangguan tidur yang mereka alami, sehingga menyebabkan mereka mengalami kurang tidur.
Selain dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kurang tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut adalah beberapa ancaman akibat kurang tidur yang perlu diketahui, diantaranya adalah:
- Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh
- Kulit Terlihat Lebih Tua
- Sering lupa
- Munculnya obesitas
- Hilangnya konsentrasi saat belajar/fokus
Melihat berbagai dampak kurang tidur diatas, penting bagi kita untuk kembali memperbaiki waktu dan kualitas tidur, agar tubuh bisa beristirahat dengan baik sehingga membuat kita lebih siap untuk menjalani hari.
Apabila mengalami masalah gangguan tidur, diharapkan agar bisa segera menghubungi tenaga kesehatan untuk melakukan konsultasi dan mendapatkan penanganan secara cepat dan sesuai dengan permasalahan tidur yang dialami.
Tetap imbangi kebutuhan tidur dengan perilaku hidup sehat lainnya, seperti makan-makanan yang bergizi dan rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar. (*)
Janji !!!
Tidak tidur mlm2 lagi ????
Terima kasih informasinya
Nama : Safiya Ramadhani Azzahra
Asal sekolah : SDN Rangkah 6 SBY
No.peserta : SD 466
Proyek : Cangkang telur
assalamualaikum,trimksi ini ilmu yang paling bermaafaat buat saya karena saya termasuk pelakuu didalamnya he….gejala yang ditimbulkan pun sesuai dengan kriteria yang sudah dijelaskan diatas hehhe, ngantuan,tidak fokus,mudah lemas,cepat tua,dll …
verlita anggraini putri
smpn 19 surabaya no 720
Utilization Of Egg Shell Waste
Tidur memang sangat penting. Untuk anak-anak usia produktif, tidur sangat diperlukan karena saat tidur hormon pertumbuhan akan bekerja. Untuk orang dewasa, tidur dapat memulihkan tenaga agar bisa beraktivitas lagi.
Raisa Azzahra Praminda
SDN Pacarkeling V/186 Surabaya
No. Peserta 400
Budidaya sirih cina
Terima kasih artikelnya. Betul sekali, jika kurang tidur memang membuat kurang fokus saat belajar esok hari.
Sekarang saya sudah tidak tidur larut malam lagi. Kurangi main gadget, banyaklah istirahat dan imbangi asupan gizi. Semoga kita semua sehat selalu ya.
Nama : Naura Novani
Sekolah : SMP Negeri 5 Surabaya
No.Peserta : 1032
Judul Proyek : Budidaya Jamur Tiram
Jangan suka begadang ya teman-teman,
tidur yang cukup dan berolahraga supaya badan sehat. Sayangi tubuh kita.
intip juga proyek maggot BSF ku sebagai pengurai sampah organik yang bernilai ekonomi sebagai pakan ternak bernutrisi.
Dewangga Kasyafa Prestian
No. urut : 001
SD Al Hikmah Surabaya
Proyek Maggot BSF by DW
Si Pengurai Sampah Organik
Instagram @dewangga.prestian
Nama: Syamsa Arundina
Sekolah: SDN Gayungan 1/422
No. Peserta: 064
Judul Proyek: Budidaya Bawang Dayak
Artikel yang sangat menarik sekali, memang benar tidur sangat penting bagi tubuh kita agar dapat menjalankan aktivitas dengan baik. Oleh karena itu kita harus selalu mengatur pola tidur yang cukup.
Tidur memang sangat penting bagi tubuh kita, supaya dapat tetap fokus dan konsentrasi menjalani hari.
Nama: Rafandra Azka Pradipta
Sekolah: SD Kyai Ibrahim Surabaya
No Peserta: 003
Judul Proyek: Pemanfaatan Limbah Plastik untuk Budidaya Bayam Brazil sebagai upaya mendukung Program Ketahanan Pangan
Tujuan proyek saya, untuk mengurangi limbah plastik di lingkungan, juga membudidayakan Bayam Brazil supaya masyarakat bisa mandiri mempunyai tanaman sayur yang selalu ada di rumahnya sebagai wujud program Ketahanan Pangan.
Waduh..belakangan ini saya sering lembur.. baiklaaah.. rebahaaaan sejenaaaak
Muhammad Aldo Suprapto
SMP Negeri 1 Surabaya
Nomor Peserta 359
Judul Proyek: SICANGLUR
( Kreasi Cangkang Telur )
Pada Tahun 2023 Saya masuk 10besar Finalis dengan Proyek LURCANGLUR (Lulur Cangkang Telur). Semoga di 2024 pencapaiannya bisa lebih banyak dan lebih baik. Saya berharap bisa mensosialisasikan kepada Masyarakat luas betapa pentingnya memisahkan sampah organik dan sampah anorganik.
Ayo saling mendoakan, saling menjaga dan saling menguatkan.
Peduli, Produktif, Anti Rebahan, Mendunia
Nama:Miftachul Amaliyah
Asal Sekolah:Smpn 39 Surabaya No.Peserta:898
Judul Proyek:BUDAYA(budidaya lidah buaya)
Akun ig:@miftachul.amaliyahh
Terimakasih kak atas informasinya benar benar menambahkan wawasan sekali,memang benar tidur itu adalah hal yang sangat penting terutama bagi anak yang masih dalam usia pertumbuhan
yuk mulai sekarang kita luangkan waktu untuk beristirahat sejenak, jangan sampai tidak.
•
Nama : Kezia Jovina N
Asal Sekolah: SMPN 40 Surabaya
No. Peserta : 920
Proyek : Budidaya Bunga Telang
Terima kasih kak sudah membuat artikel ini, karena sangat bermanfaat sekali
~Judul Proyek : OSAMA METAK (Olah Sampah Organik Rumah Tangga Metode Takakura)
~Nama : Verlita Gladys Samantha
~Asal Sekolah : SMP Negeri 38 Surabaya
~Nomor Peserta : 894
dampak kurang tidur ialah bisa obesitas, muka terlihat tua dan pastinya kantung mata membesar
Nama : Hafizzah Aprilia Putri Adjiva
Sekolah : SMP Negeri 38 Surabaya
Nomer Peserta : 892
Judul Proyek : Pemanfaatan Komposter Sebagai Alternatif Mengurangi Sampah Organik.
Betul dengan istirahat yang cukup tubuh dapat meregenerasi sel – selnya.
Itulah alasannya kenapa ibuku selalu mengingatkan agar segera tidur malam.
Nama : Areta Alfu Qomaroo Ulumuddin
Sekolah : SDN Jemurwonosari I/417 Surabaya
Nomer peserta : 100
Judul Proyek Budidaya Bunga Telang. Menanam bunga Telang dobel manfaatnya, satu lingkungan menjadi hijau asri . Dua manfaat kesehatan karena kandungan flavonoid yang bersifat antioksidan.
Terimakasih atas informasinya
Dengan istirahat yang cukup tubuh akan menjadi sehat. Oleh karena itu kita tidak boleh tidur hingga larut malam
Nama : Melati Sekar Arum Berliana Damayanti
Asal Sekolah : SDN PLOSO 3 SBY
Nomer Peserta : 454
Judul Proyek : BELING SIGAR (Bersih Lingkungan Dengan Sirih Gading Udara Jadi Segar)
Setelah baca artikel ini saya tau dampak kurang tidur
Nama: Yuan Krisna Atmadja
Sekolah: SMPN 19 Surabaya
Nomor Peserta: 409
Penjelasan singkat proyek lingkungan yang sedang ke kembangkan: minyak jelantah adalah minyak goreng sisa pemakaian rumah tangga. Proyek-proyek ini bertujuan untuk mengurangi dampak negatif dari pembuangan limbah minyak jelantah yang tidak dikelola dengan baik. Dengan demikian, limbah minyak jelantah dapat dikelola secara lebih berkelanjutan dan memberikan manfaat bagi lingkungan dan masyarakat.
Jangan abaikan jam tidur ya Sobat, agar badan kita tetap sehat
Rasyid Maulana Riffat
Nomor peserta 241 SD
SDN Pacarkeling V/186 Surabaya
Project budiros nyakman selalu di hati (Budidaya Rosella Banyak Manfaatnya)
Kurang tidur, dapat berdampak menghilangkan konsentrasi saat belajar
Jangan ya dek yaa, yuk cukupkan jam tidurmu
Rasyid Maulana Riffat
Nomor peserta 241 SD
SDN Pacarkeling V/186 Surabaya
Project budiros nyakman selalu di hati (Budidaya Rosella Banyak Manfaatnya)
Faqih Abdillah
SDN Margorejo III
No. Peserta 187
Budidaya SiMerLiA
Wawasan baru mengenai pentingnya pola tidur yang sesuai bagi kita
Terimakasih tunas hijau
Nahh jangan suka begadang teman teman begadang tidak baik untuuk kitaa maka dari itu tidur yang cukup untuk kita tidut 8 sampai 9 jam
Nama:Daneta Aurelia A
Sekolah:SDN Dukuh Menaggal 1/424 Surabaya
No.urut:050
Proyek:Budidaya Tanaman Kunyit dijadikan minuman herbal
Setelah saya membaca artikel ini saya jadi tau dampak dari kurang tidur. Untung saya selalu tidur dengan cukup dan tidak begadang..
By Raihan Jouzu Syamsudin dari SMP Negeri 57 Surabaya no peserta 571. Judul proyek ” Pemanfaatan Limbah Kulit Bawang putih Sebagai Pewarna Sintetis Dalam Pembuatan Tinta Spidol”
Terimakasih artikelnya sangat bermanfaat sekali bagi saya dan yang lainnya, saya sendiri ketika hati Minggu – Kamis dibiasakan oleh bunda tidur setelah sholat isya’.. selebihnya saya akan mengatur wktu tidur saya lebih baik lagi
Saya SANGGRAMA RASIO AL WARISYI
NO:079
PROYEK:Pengolahan limbah cangkang telur
Ternyata saya baru tahu kalau tidak tidur cepat akan membuat dampak yang sangat buruk
dan membuat tidur tidak baik.
Saya berterimakasih sekali karena dapat tau manfaat tidur cepat.